Conheça o programa
Mindfulness é uma habilidade humana. É a consciência, a capacidade de perceber as coisas enquanto elas estão acontecendo, tanto interiormente, na sua experiência interna, quanto externamente, na sua ação no mundo. Então a gente já tem Mindfulness.
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O que acontece é que existem formas de desenvolvê-la ainda mais, expandindo essa habilidade natural. Esse é o nosso convite.
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Jornada Online estruturada em 8 encontros em que você vai encontrar tudo o que precisa para iniciar uma prática de meditação consistente e benéfica para incorporá-la em sua vida cotidiana de maneira simples, fácil e natural. Iniciamos por um caminho de aprendizado e transformação que se aprofundará semana à semana.
​​1ª semana: Mudar é fácil
2ª semana: Respirar é natural
3ª semana: Corpo Consciente
4ª semana: Simplesmente Ser
5ª semana: Momento a momento
6ª semana: Acolhendo as emoções​
7ª semana: Vivendo Consciente
8ª semana: Cultivando a Paz
+ 1 encontro imersivo extra (duração de 4h) opcional a ser definido pela turma.
uma nova forma de viver, ser e estar no mundo.
As aulas são ao vivo e interativas. Você pode praticar ao longo das semanas e trazer suas dificuldades encontradas. O que permite que a facilitadora te auxilie no seu processo de progressão com instruções individuais e personalizadas de acordo com a sua realidade. ​
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A jornada tem um caminho de aprendizado que se aprofunda de semana à semana, através de teoria, prática, compartilhamento de experiências e escuta empática, sendo este um campo de aprendizagem sustentado por muito amor e pelo acolhimento da nossa facilitadora.
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Mindfulness cultiva as habilidades inatas da mente para estar focada, transparente, criativa e tranquila. Com o tempo e com a prática destas diversas técnicas de meditação, o programa te ajuda a desenvolver habilidades de resiliência, tranquilidade e clareza mental para lidar com o estresse relacional e profissional, permitindo enfrentar com sucesso os momentos de perda de sentido, situações de incerteza, ansiedade, pânico, cansaço, distúrbios do sono, dores crônicas e tantas outras dificuldades da vida.
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O Programa de Mindfulness é um espaço seguro para deixar florescer suas qualidades inatas de generosidade, resiliência, empatia e criatividade. Através da prática e trocas de experiências progredimos naturalmente em uma jornada de desconstrução e reconstrução diária, desapegando de hábitos não saudáveis e com consciência, despertamos para uma nova forma de viver, ser e estar no mundo.
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Você terá acesso a apostilas semanais com materiais teóricos, áudios e práticas complementares informais para transformar seu cotidiano e aprofundar sua prática em casa. Sua vivência única, simples e silenciosa te demonstrará a riqueza da sabedoria e compaixão que já estão presentes em você precisando apenas de validação.
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Este é um programa sem vínculos religiosos e aberto para todos os seres humanos com mais de 16 anos de idade sem quaisquer restrições de gênero, classe ou raça.
benefícios de quem pratica
redução do estresse;
maior produtividade (através do desenvolvimento da atenção, concentração e resiliência);
aumento do processo criativo natural e espontâneo;
mudança de hábitos e de comportamentos não saudáveis;
inteligência emocional (gestão de emoções);
felicidade e conexão com a vida;
desenvolvimento pessoal e profissional;
melhora da qualidade do sono;
melhora qualidade de vida e bem estar
